低頭族易患乾眼症 眼科醫生推介4個紓緩方法

上班族與電腦為伴，下班後手機不離手……這正是令雙眼乾澀或導致乾眼症的原因。閣下可留意有否以下徵狀：感到眼睛有異物感、炙熱感、痕癢、怕光、視力時朦時清、眼睛乾澀得不能佩戴隱形眼鏡或閉目才感舒適等情況，都是乾眼症警號。

眼科專科醫生周敏明表示，如果不正視，眼睛有可能會疼痛、視力變得很朦朧，甚至影響角膜健康。

乾眼症近有年輕化趨勢，20多歲也有此問題；佩戴隱形眼鏡或完成矯視手術者，也有機會眼乾。

▲ 眼科專科醫生周敏明表示，眼乾情況持續而不正視，或令視力變得十分朦朧，甚至影響角膜健康。（湯炳強攝）

眼水的重要
 
周敏明表示，長時間觀看電腦、手機，甚至看電視，也有影響：

因眼睛於觀看時需要穩定影像，令眨眼次數減少，影響眼水分泌，是導致眼乾或乾眼症的主因。

她解釋，眼水層分3部分，最內部是黏液、中間層是水份、外圍是油層；油層功能是讓水份不易被揮發。水層不足，故然會眼乾，

如果油層也不夠，或不能暢順地分泌，便喪失保護水層的能力，這情況則多見於常看電腦、手機的人身上。

眼水不止用來滋潤雙眼、提供雙眼氧份，它更具折射（影像）的功能。如果眼水不足或其質素不好，會影響我們看東西不清楚。

▲ 經常化眼粧的女生，為免眼粧卸得不夠乾淨，更應經常清潔上下眼瞼，以防眼瞼的毛孔堵塞。（Thinkstock圖片）

治療有法

治療則應針對油、水兩方面着手。

可以使用沒防腐劑的人造淚水來紓緩；如果辦公室的座位被空調直接吹到的話，應戴眼鏡作保護，避免眼睛受風乾影響。乾眼症患者亦可以進食Omega 3作補充。

▲ 滴用不含防腐劑的人造淚水可助紓緩眼乾。（Thinkstock圖片）

日常家居護理方面，可嘗試使用於坊間能購買的發熱眼膜（eye mask）作熱敷，不過略嫌這類熱敷eye mask熱力或許不夠，固需要天天使用。

熱敷後，用沾上暖水的棉花棒來回輕掃眼睫毛根部作清潔，防止毛孔堵塞影響油份分泌。所以，尤其是經常化眼粧的女生，為免眼粧卸得不夠乾淨，更應經常清潔上下眼瞼。 

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